夕食断食で血流を見直したら食べることの概念が変わった

先日、堀江昭佳先生の著書『血流がすべて解決する』を読み、一週間の夕食断食に感銘を受け、実行してみました。

夕食断食と聞くと「無理無理。夕食は一日の終わりの大事な食事であり一番楽しみな時間だし。一週間とはいえ抜くのはできない。」という方が多いと思います。

最初は私もそうでした。

何しろ、食べることが好きなので。

ところが、たった一週間だけ夕食断食するだけで、体にはいいことが起こります。

※病院にかかっている方は、医師にご相談してください。

1 血流が乱れている人の体調
2 一週間夕食断食のやり方
3 一週間の夕食断食を終えてみて
4 まとめ

血流が乱れている人の体調

堀江先生は、出雲大社の表参道で90年続く漢方薬局の四代目で、婦人科系が専門の薬剤師をしておられます。

これまでにたくさんの方々が堀江先生を頼って予約が殺到したそうですが、この本が出てからは全国規模で広まり、より多くの女性たちを助けられたそうです。

夕食断食は男性にも効果があるとのことで、今回は夫も一緒に付き合ってくれました。

血流を整えるために、一週間だけ夕食断食を行うのがおすすめだということが書かれています。

肝心の血流が悪いと、心と体のいろんなところに影響が出てきます。

・朝起きた時から疲れている。

・昼にやる気が出ない。

・夜に眠れなくてイライラする。　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　…などなど。

他にも、体の冷え・むくみ・肥満・生理不順・生理痛・体のだるさ・白髪なども、血流が原因とも考えられます。

堀江先生の著書によると、血流が悪いというのは、もとをただせば血液の量が少ないということだそうです。

私には、思い当たることがたくさんあったので、やってみることにしました。

最初、やってみたいと思ってから実際に始めるまで時間がかかりましたが、躊躇していても時間が経つだけなので、半ば勢いで始めました。

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一週間夕食断食のやり方

では、一週間断食はどのようにするのでしょうか。

ただ単に夕食を抜くということではありません。

基本的なやり方をまとめました。

・起きた後、太陽に光を5分ほど浴びる。

・朝食と昼食は、しっかり摂る。

・朝食は、パンではなくごはんがおすすめ。

・夜は、固形物でなかったら飲み物やスープは摂ってもよい。　(甘い飲み物もよい)

・寝室では、遮光カーテンは不眠の原因になるので、カーテンは寝る前にレースだけにしておく。

・日中の間食は少しぐらいはOK。

・23時までに寝る。

一週間、毎日これらのことをやっていきます。

夕食を断食すること以外は、健康的な生活を送るということが基本のようです。

残念ながら就寝時間は守れない日がありましたが、それでも早く寝るよう意識して過ごしたのでいつもよりも健康的な生活でした。

私は、夕食を抜くということが今までにほとんど経験がないことだったので、即席のスープを毎晩摂っていました。

私のように、夜中にお腹が空きそうで心配の方や、食べることが何よりの楽しみと考えている方はそれでもいいようです。

この一週間の夜の楽しみは、スープを飲むことでした。

一週間の夕食断食を終えてみて

一週間の夕食断食を終えて、どんな変化があったか、他にどう思ったかまとめてみました。

・もともと冷え症ですが、体のだるさ・冷えが前よりはよくなった。

・それまであった足の指先の冷たさがあまり感じなくなった。

・間食が自然と減った。

・”疲れ”に対する回復力が強くなった。

・夕食断食をしていた一週間も含めて、無駄な買い物が減った。(夕食断食中は、ごみの量が驚くほど少なくなります)

・夕食を摂らないので、その分朝食と昼食をしっかり摂るようになった。

・これまでは朝食はパンだったが、腹持ちがよいご飯を食べるようになった。

・夕食を作らないので、次の日のお弁当の準備など時間を有効的に利用できた。

・途中で生理になったこともあり、2日間便秘になったが解消後はすっきりした。

・夜はお腹はすくが、毎日即席のスープを飲んでいたので、我慢できない程ではなかった。

・以前は夕食後にフルーツやスイーツを時々食べていたが、今は罪悪感の塊にしか見えずあまり欲しなくなった。

・”食べること”に関しての概念が変わった。